Когда дело доходит до одежды и снаряжения для бега, то, чего вы избегаете, так же важно, как и то, что вы носите. Большинство опытных бегунов имеют по крайней мере одну историю о неисправности гардероба
что приводит к натиранию или другим неудобным или смущающим проблемам. Чтобы избежать таких несчастных случаев, вот несколько правил, что не следует носитьбег.
1. Избегайте 100% хлопка.
Хлопок — большой табу для бегунов, потому что после намокания он остается мокрым, что может быть некомфортно в теплую погоду и опасно в холодную. Ваша кожа также может натираться
если вы носите хлопок. Ваши ноги особенно подвержены образованию мозолей, если вы носите хлопковые носки.
Бегунам следует отдавать предпочтение технологичным тканям, таким как DryFit или шелк и т. д. Такие материалы отводят пот от тела, сохраняя его эластичность.
сухо и комфортно
2. Не надевайте спортивные штаны.
Да, это еще раз подчеркивает правило «никакого хлопка». Спортивные штаны и толстовки были популярной одеждой для бега в холодную погоду. Но с появлением беговой одежды из
технологичные ткани, спортивная одежда действительно считается «старой школой» среди бегунов.
Одежда для бега из технологичных тканей, таких как DriFit, более комфортна, поскольку она отводит пот и сохраняет сухость.
Если вы наденете майку во время бега на улице в холод, вы промокнете, останетесь мокрыми и простудитесь. Спортивные костюмы отлично подходят для отдыха дома после пробежки, но если вы хотите
Чтобы бегун чувствовал себя комфортно и хорошо выглядел во время бега на улице в холодную погоду, придерживайтесь бегаколготки, брюки ирубашкиизготовлены из технических тканей.
3. Не надевайте теплую одежду во время бега зимой.
При беге в холодную погоду не надевайте толстую куртку или рубашку. Если слой будет слишком толстым, вы перегреетесь и будете чрезмерно потеть, а затем почувствуете холод, когда снимете его. Вам лучше
надевайте тонкую, влагоотводящую одежду, чтобы не потеть слишком сильно, и вы сможете снять один слой, когда вам станет жарко.
4. Избегайте ношения толстых носков летом.
Ноги отекают, когда вы бегаете, особенно в жаркие летние месяцы. Если вы носите толстые носки, которые трутся пальцами о переднюю часть обуви, вы рискуете почернеть ногти на ногах.
Ваши ноги также будут больше потеть, что может сделать их более склонными к образованию мозолей.
Ищите беговые носки из синтетических тканей (не хлопка) или мериносовой шерсти. Эти материалы дышат и отводят влагу от ваших ног.
Время публикации: 23-03-2023