Когда дело доходит до одежды и снаряжения для бега, то, чего вы избегаете, так же важно, как и то, что вы носите.У большинства опытных бегунов есть хотя бы одна история неисправности гардероба.
что приводит к раздражению или другим неудобным или смущающим проблемам.Чтобы избежать подобных происшествий, вот несколько правил того, что нельзя носить.бег.
1. Избегайте 100% хлопка.
Хлопок категорически запрещен для бегунов, потому что, намокнув, он остается мокрым, что может быть неудобно в теплую погоду и опасно в холодную.Ваша кожа также с большей вероятностью будет раздражаться.
если вы носите хлопок.Ваши ноги особенно склонны к образованию волдырей, если вы носите хлопчатобумажные носки.
Бегунам следует использовать технические ткани, такие как DryFit, шелк и т. д. Эти типы материалов отводят пот от тела, сохраняя его.
сухо и комфортно
2. Не носите спортивные штаны.
Да, это еще раз подчеркивает правило «нет хлопка».Спортивные штаны и толстовки раньше были популярной одеждой для бега в холодную погоду.Но с появлением одежды для бега, изготовленной из
технические ткани, спортивная одежда среди бегунов действительно считается «старой школой».
Одежда для бега из технических тканей, таких как DriFit, более удобна, потому что она отводит пот и сохраняет сухость.
Если вы наденете майку во время бега на улице на морозе, вы промокнете, останетесь мокрыми и простудитесь.Спортивные костюмы отлично подходят для отдыха дома после пробежки, но если вы хотите
бегуну, чтобы чувствовать себя комфортно и хорошо выглядеть во время бега на улице в холод, придерживайтесь бегаколготки, брюки ирубашкииз технических тканей.
3. Не надевайте тяжелую одежду во время бега зимой.
Во время бега в холодную погоду не надевайте тяжелое пальто или рубашку.Если слой слишком толстый, вы перегреетесь и сильно потеете, а затем почувствуете холод, когда снимете его.Ты лучше
перестаньте носить тонкую, впитывающую влагу одежду, чтобы не сильно потеть, и чтобы вы могли сбросить слой одежды, когда начнете согреваться.
4. Летом не носите толстые носки.
Ноги отекают во время бега, особенно в жаркие летние месяцы.Если вы носите толстые носки, которые натирают пальцы ног о переднюю часть обуви, у вас есть риск появления черных ногтей на ногах.
Ваши ноги также будут больше потеть, что может сделать их более склонными к образованию волдырей.
Ищите носки для бега из синтетических тканей (не хлопка) или шерсти мериноса.Эти материалы пропускают воздух и отводят влагу от ног.
Время публикации: 23 марта 2023 г.