Что надеть в спортзал – основы тренировки

Хотя поход в спортзал не должен превращаться в показ мод, все равно важно хорошо выглядеть. Кроме того, когда ты хорошо выглядишь, ты чувствуешь себя хорошо. носить комфортно

одеждато, в чем вы чувствуете себя уверенно и позволяет легко двигаться, поможет вам чувствовать себя лучше во время тренировок и, возможно, даже поможет вам немного больше

мотивированный. Есливы только что приступили к новой программе упражнений, эта функция прояснит любые вопросы о том, что вам нужно взять с собой в спортзал или что

носить в спортзал. Есливы в настоящее время тренируетесь, это послужит вам напоминанием и даст вам несколько советов, которые помогут повысить уровень комфорта во время активности.

ОДЕЖДА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Тип материала, который вы выбираете для занятий в тренажерном зале, должен позволять вам чувствовать себя сухо, комфортно и уверенно. Во время тренировок вы должны сосредоточиться на том, чтобы выкладываться по полной, и

вы не должны стесняться или чувствовать себя некомфортно в одежде, которую носите. В зависимости от типа тренировки, которую вы выполняете, может потребоваться разная одежда. Разрез

Одежда, которую вы носите в спортзале, должна позволять вам свободно двигаться, не сковывая движений. Во время тренировки вам придется часто передвигаться и сгибаться, поэтому

Одежда, которую вы носите, должна обеспечивать гибкость. Выбирайте одежду из синтетических материалов, таких как нейлон, акрил или полипропилен, чтобы обеспечить хороший баланс функциональности и комфорта.

Хлопок, пожалуй, самая распространенная ткань для тренировок, поскольку она недорогая, дышащая и удобная. Однако он имеет тенденцию удерживать влагу и становится довольно тяжелым, если вы

пот. В зависимости от климата и вашего уровня комфорта, встроенныйфутболкаили майка (сделанная из материалов, указанных выше) с удобными брюками или спортивными шортами — идеальное упражнение.

варианты одежды. Следуйте этим советам о том, что надеть в спортзал, и вы будете выглядеть и чувствовать себя великолепно! Вот еще несколько советов:

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ОБУВЬ

Прежде чем выбрать обувь, важно примерить несколько, пока не найдете ту, которая вам подойдет. Находясь в магазине, протестируйте потенциальную обувь, прогулявшись по магазину и

прыгать вверх и вниз. Чтобы найти идеальную посадку, также важно носить носки, которые вы будете носить во время тренировок. Кроме того, убедитесь, что вы выбрали правильную обувь.

для деятельности, для которой он будет использоваться.

БЕГУНЫ

Правильные кроссовки должны обеспечивать устойчивость, контроль движений и амортизацию во время бега. В зависимости от формы вашей стопы вам может понадобиться арка разного размера. Поговорите с

продавец, специализирующийся на кроссовках для бега, чтобы подобрать вам наиболее подходящую обувь.

Обувь для ходьбы. Идеальная обувь для ходьбы должна обеспечивать свободу движений и амортизацию.

Кросс-тренажеры: их чаще всего носят в тренажерном зале. Эта обувь идеальна для тех, кто время от времени бегает, гуляет и/или посещает занятия фитнесом. Они должны предложить

гибкость, амортизация и боковая поддержка.

НОСКИ

Выбирая носки для занятий в спортзале, не делайте ужасной ошибки, надев спортивные носки с кроссовками. Выбирайте белые или серые носки, которые позволят вашим ногам дышать.

и в них удобно тренироваться. Носите носки из акрила или его смеси. Этот материал не удерживает влагу, как это часто делают хлопок и шерсть, что может привести к образованию волдырей и

другие проблемы с ногами.

СПОРТИВНЫЕ БРЮКИ

Хороший спортивный бюстгальтер необходим для обеспечения поддержки и минимизации чрезмерных движений. Бюстгальтер должен быть изготовлен из смеси хлопка и «дышащего» материала, например, спандекса.

пот испаряется и контролирует запах. Примеряйте разные бюстгальтеры, пока не найдете тот, который обеспечит максимальную поддержку и комфорт. Попробуйте подпрыгнуть или побегать на месте, как

ты попробуй другоебюстгальтерычтобы измерить их поддержку. Выбранный вами бюстгальтер должен плотно прилегать к телу, обеспечивать поддержку, но не ограничивать диапазон движений. Убедитесь, что ремни не зацепляются.

в плечи или ленту в грудную клетку. Он должен плотно прилегать к телу, но при этом вам должно быть комфортно дышать.

MP3-ПЛЕЕР ИЛИ ПЕРСОНАЛЬНАЯ СТЕРЕО И ЧЕХОЛ ДЛЯ ПЕРЕНОСКИ

Возьмите с собой MP3-плеер или персональную стереосистему с любимыми музыкальными композициями — отличный способ мотивировать себя в тренажерном зале. Энергичная музыка – или что угодно

предпочтения могут быть – это отличный способ разнообразить кардио-тренировку и придать ей импульс. Чехол для переноски на нарукавной повязке или на поясном ремне (продается во многих универмагах или специализированных магазинах для тренировок).

магазинах) — идеальный способ носить с собой MP3-плеер или персональную стереосистему.

СМОТРЕТЬ

Когда вы станете более продвинутыми, вы, возможно, захотите начать рассчитывать периоды отдыха между каждым подходом. В зависимости от ваших целей, это позволит вам не отдыхать слишком долго и не принимать

слишком короткие перерывы.

Надеюсь, это даст вам некоторое представление о том, что надеть в спортзал. А если вы только начинаете составлять план тренировок или хотите получить несколько мотивационных советов и

дополнительные консультации,просмотрите наш веб-сайт для получения новостной рассылки сегодня.

Теперь, когда вы знаете, что надеть наспортзал– увидимся там!