Хотя поход в спортзал не должен превращаться в показ мод, всё равно важно хорошо выглядеть. Кроме того, когда вы хорошо выглядите, вы и чувствуете себя хорошо. Удобная одежда
одеждав котором вы чувствуете себя уверенно и который обеспечивает легкость движений, поможет вам лучше чувствовать себя во время тренировок и, возможно, даже поможет вам немного больше
мотивирован. ЕслиВы только что приступили к новой программе тренировок, эта функция прояснит любые вопросы о том, что вам нужно взять с собой в спортзал или что
носить в спортзал. ЕслиЕсли вы в настоящее время занимаетесь спортом, эта информация освежит ваши знания и даст вам несколько советов по повышению уровня комфорта во время активных занятий.
Одежда для тренировок
Материал, который вы выбираете для занятий в спортзале, должен обеспечивать вам сухость, комфорт и уверенность. Главное во время тренировки — выкладываться по полной.
Вы не должны чувствовать себя смущённо или некомфортно в одежде, которую вы носите. В зависимости от типа тренировки, вам может потребоваться разная одежда. Крой
Одежда, которую вы надеваете в спортзал, должна позволять вам свободно двигаться, не стесняя движений. Во время занятий вам придётся часто двигаться и наклоняться, поэтому
Одежда должна обеспечивать гибкость. Выбирайте одежду из синтетических материалов, таких как нейлон, акрил или полипропилен, для оптимального баланса функциональности и комфорта.
Хлопок, пожалуй, самый распространённый материал для тренировок, поскольку он недорогой, дышащий и комфортный. Однако он имеет свойство впитывать влагу и становится довольно тяжёлым, если вы…
В зависимости от климата и вашего уровня комфорта, подобранныйфутболкаили майка (из материалов, указанных выше) с удобными брюками или спортивными шортами идеально подходят для упражнений
Варианты одежды. Следуйте этим советам о том, что надеть в спортзал, и вы будете выглядеть и чувствовать себя великолепно! Вот ещё несколько советов:
ТРЕНИРОВОЧНАЯ ОБУВЬ
Прежде чем выбрать обувь, важно примерить несколько пар, пока не найдёте ту, которая вам идеально подходит. В магазине попробуйте примерить пару, пройдясь по магазину и
Прыжки вверх и вниз. Чтобы подобрать идеальную посадку, важно также надеть носки, которые вы будете носить во время тренировки. Кроме того, убедитесь, что вы выбрали подходящую обувь.
для деятельности, для которой он будет использоваться.
БЕГУНЫ
Правильные кроссовки должны обеспечивать устойчивость, контроль движения и амортизацию во время бега. В зависимости от формы стопы вам может потребоваться разный размер свода стопы. Проконсультируйтесь с врачом.
продавец, специализирующийся на беговой обуви, поможет подобрать для вас идеальную модель.
Обувь для ходьбы: Идеальная обувь для ходьбы должна обеспечивать свободу движений и амортизацию.
Кроссовки для кроссовок: их чаще всего носят в спортзале. Они идеально подходят тем, кто время от времени бегает, ходит и/или посещает фитнес-занятия. Они должны обеспечивать
гибкость, амортизация и боковая поддержка.
НОСКИ
Выбирая носки для занятий в спортзале, не совершайте ужасную ошибку, надев спортивные носки с кроссовками. Выбирайте белые или серые носки, которые позволяют ногам дышать.
И в них удобно тренироваться. Носите носки из акрила или смеси акрила. Этот материал не удерживает влагу, как хлопок и шерсть, что может привести к появлению мозолей и натоптышей.
другие проблемы с ногами.
СПОРТИВНЫЕ БЮСТГАЛЬТЕРЫ
Хороший спортивный бюстгальтер необходим для поддержки и минимизации чрезмерных движений. Бюстгальтер должен быть изготовлен из смеси хлопка и «дышащего» материала, например, спандекса, чтобы помочь
Пот испаряется и предотвращает появление запаха. Примеряйте разные бюстгальтеры, пока не найдете тот, который обеспечивает максимальную поддержку и комфорт. Попробуйте попрыгать или побегать на месте.
вы пробуете разныебюстгальтерыЧтобы измерить поддержку, выберите бюстгальтер. Выбранный вами бюстгальтер должен плотно прилегать, обеспечивая поддержку, но не стесняя движений. Убедитесь, что бретельки не врезаются в кожу.
Наденьте ленту на плечи или на грудную клетку. Она должна плотно прилегать, но при этом вам должно быть комфортно дышать.
MP3-плеер или персональная стереосистема с чехлом для переноски
Возьмите с собой MP3-плеер или персональную стереосистему с любимой музыкой — это отличный способ мотивировать себя в спортзале. Энергичная музыка — или что бы вы ни выбрали
Предпочтение может быть… – отличный способ оживить кардиотренировку и заставить себя двигаться. Чехол для переноски на руку или пояс (продаётся во многих универмагах или специализированных магазинах для тренировок)
магазины) — идеальный способ переноски MP3-плеера или персональной стереосистемы.
СМОТРЕТЬ
По мере того, как вы будете становиться более продвинутыми, вы можете начать засекать время отдыха между каждым подходом. В зависимости от ваших целей, это поможет вам не отдыхать слишком долго и не брать слишком много времени.
слишком короткие перерывы.
Надеюсь, это поможет вам понять, что надевать в спортзал. Если вы только начинаете тренироваться или хотите получить мотивирующие советы и рекомендации,
дополнительные советы,просмотрите наш сайт для получения новостной рассылки сегодня.
Теперь, когда вы знаете, что надеть наспортзал– увидимся там!
Время публикации: 12 марта 2021 г.
